Ăn trái cây vào buổi sáng giúp đẹp da mượt tóc, cải thiện khả năng đề kháng của cơ thể, giúp bạn giảm cân và có vóc dáng hoàn hảo.
1.Tốt cho hệ tiêu hóa
Trái cây bổ sung chất xơ giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru và thúc đẩy tích cực quá trình bài tiết của cơ thể. Ăn trái cây vào buổi sáng giúp giảm các rối loạn đường ruột, viêm dạ dày, tắc ruột và táo bón. Trái cây giúp tăng cường sức khỏe và vẻ đẹp. (Ảnh: Boldsky).
2.Tăng sức đề kháng
Trái cây là nguồn cung cấp vitamin, chất khoáng và chất xơ cho cơ thể. Hàm lượng chất chống oxy hóa cao trong các loại trái cây giúp cải thiện sức khỏe của bạn. Những trái cây giàu vitamin C như ổi, cam,… giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, ổn định huyết áp và cholesterol.
3.Trái cây giúp giảm cân
Hoa quả là thực phẩm không thể thiếu đối với người muốn giảm cân. Các loại hoa quả giàu chất xơ giúp kéo dài cảm giác no, giảm cảm giác thèm ăn. Nước chiếm 90 -95% thành phần các loại trái cây, chúng có tác dụng thúc đẩy tiêu hóa, tăng khả năng bài tiết và giải độc cơ thể. Tuy nhiên, chỉ ăn trái cây không giúp bạn giảm cân. Bạn cần có kế hoạch luyện tập thường xuyên để đốt cháy calo một cách khoa học.
4.Ăn trái cây giúp đẹp da, mượt tóc
Nhiều loại trái cây như táo, chuối, dâu, đu đủ… có tác dụng làm sáng da, mịn da rất tốt. Hàm lượng cao chất xơ giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa, từ đó giảm nguy cơ các bệnh ngoài da như mụn nhọt, mề đay,… Hàm lượng vitamin C, chất chống oxy hóa cao giúp cải thiện các vết sẹo, giảm thâm và các dấu hiệu lão hóa. Đặc biệt, các loại trái cây họ cam quýt chứa nhiều vitamin C có thể ngăn rụng tóc, giúp tóc bạn sáng bóng mềm mại hơn.
Bạn đọc biết 16
- Căn Nhà Triệu Đô
- Cuộc sống Milan (Ý)
- Người đẹp Mỹ Tho. Phoiphailin Sivilay: Người đẹp Lào gốc Việt
- 4 lý do nên ăn trái cây vào buổi sáng
- 5 cách vượt qua nỗi sợ hãi. Tìm nguồn gốc của cảm giác sợ hãi
- 6 công dụng của mù tạt (Mustard)
- 6 Dấu Hiệu Nhận Biết Đàn Ông Vừa Giàu Vừa Khôn
- 7 khám phá Nhật Bản đất nước kỳ lạ
- 7 thói quen giúp giảm cân hiệu quả
- 7 café độc đáo thế giới
- 9 lợi ích bất ngờ của cà phê
- 10 điều thú vị về Valentine
- 10 bí quyết để ghi nhớ tốt hơn
- 10 điều thú vị Nhật Bản
- 14 loại trái cây ngon nhất thế giới
- 15 thứ chỉ có ở Nhật Bản
- Ăn dứa (thơm) giúp thu gọn vòng eo, bảo vệ da khỏi tia UV và kích thích tiêu hóa
- Bạn có biết một số điều hay lạ [1-10]
- Bác sĩ Phan Hoàng Anh: Viêm phổi do virus corona
- Bạn có biết một số điều hay lạ [11-20]
- Bạn có biết một số điều hay lạ [21-30]
- Bộ lạc phụ nữ nắm quyền. Ý kiến của phụ nữ rất được tôn trọng
- Bánh burger nặng 6 ký dành cho người ‘bụng tốt’ ở Thái
- Bí Quyết Tăng Chiều Cao
- “Bất tử” của robot Mindar. Mindar giảng kinh Phật ở ngôi chùa Nhật
- Bí quyết NGT thở đơn giản để giảm stress (căng thẳng) : giải tỏa tâm trí
- Con người cần nạp bao nhiêu calo mỗi ngày
- Các chuyên gia cho rằng nguy cơ vô sinh do tắm nước nóng là không có căn cứ
- Chọn kính mát đẹp, phù hợp và có tác dụng chống nắng hiệu quả cho mắt
- Dự ngôn của Lưu Bá Ôn
- Điều gì khiến Đan Mạch trở thành quốc gia hạnh phúc nhất thế giới?
- Đường cao tốc Freeway, Highway, Expressway, Motorway, Autobahn, Autopista & Autoroute
- Danh sách 10 thành phố đắt đỏ nhất thế giới
- Dr . Wendy Suzuki: Tập thể thao đem lại lợi ích tuyệt vời cho não bộ
- Hộ chiếu quyền lực 2020: Nhật Bản hạng nhất, Singapore thứ 2, Nam Hàn và Đức cùng vị trí số 3
- HIỂU VIRUS CORONA Vi rút Vũ Hán & CÁCH TẠO KHÁNG THỂ PHÒNG BỆNH I Phỏng Vấn Dr James Y Lee Hoa Kỳ
- Gene quyết định mọi thứ. Đột biến gene có thể mang đến siêu năng lực như sống lâu, miễn nhiễm với chất độc, chạy siêu nhanh, không cảm thấy đau đớn…
- Khoa học giải thích những người có tri thức thường hay uống rượu
- Kỳ lạ người Pygmny (tộc người lùn) sở hữu chiều cao thấp một cách khác thường
- Làm Youtube kiếm bao nhiêu tiền một tháng ?
- Một số gene di truyền ảnh hưởng tới thu nhập của mỗi người
- Nữ bác sĩ xinh đẹp chiến đấu với virus corona
- Ngoài Đường – Thành phố Daegu (Hàn)
- Nguyên nhân gây ngứa khóe mắt và một vài cách khắc phục
- Possi: Bàn chải đánh răng thế hệ mới có thể tự phát ra âm nhạc
- Pho tượng khổng lồ Lạc Sơn Đại Phật làm thay đổi dòng chảy
- Phát hiện thêm loài người Homo ecrectus tồn tại song song chúng ta suốt 200.000 năm
- NĂNG LƯỢNG CỦA CẢM XÚC
- Người đàn ông Syria kết bạn với sư tử
- Phương pháp dán keo sinh học có thể giảm đau đớn và tránh nhiễm trùng
- Ngày của Ông Bà
- Saltriovenator sống cách đây 200 triệu năm ở đầu kỷ Jura. Loài khủng long có chiều dài khoảng 7,5m và nặng ít nhất 1 tấn
- Sự thật siêu xe làm taxi ở Dubai ?
- Thất Phúc Thần. Số 7 may mắn của người Nhật Bản
- Thức uống – bột trà matcha tốt cho sức khỏe
- Thời gian biểu của một vị Hoàng đế
- Tiêu tốn bao nhiêu thời gian vào 8 việc công việc đời thường trong đời
- Thành phố Vũ Hán (trước đại dịch Corona)
- Yakutia, khu vực lớn nhất của Nga có cái lạnh khắc nghiệt nhất hành tinh và bộ lạc khắc khổ nhất hành tinh
- Xạ hương có thật sự gây vô sinh? Biến kỹ nữ thành hoàng hậu