Với thành phần chứa nhiều vitamin thiết yếu cho cơ thể, sinh tố dễ làm và bồi bổ sức khỏe, cho da mịn màng.

1. Sinh tố rau xanh

Chỉ cần ba chén nhỏ rau xanh nhưng chứa rất nhiều chất xơ và các chất dinh dưỡng khác cho cơ thể. Không chỉ đem lại một làn da đẹp mà còn tăng cường sinh lực, tăng sức đề kháng.

Thành phần:

– 2 chén nước lạnh.

– 6 cốc rau bina, thái nhỏ.

– 5 chén rau diếp thái nhỏ.

– 2 nhánh cần tây

– 1 quả táo, bỏ lõi, vỏ và thái nhỏ.

– 1 quả lê, bỏ lõi, vỏ và thái nhỏ.

– 1 quả chuối

– 1-2 thìa nhỏ nước cốt chanh tươị

– Có thể cho thêm: 1/2 chén rau mùị

Cách làm:

Cho nước, rau bina vào máy xay cho đến khi hỗn hợp mịn nhuyễn rạ Sau đó, cho thêm các loại thảo mộc, cần tây, lê và táọ Thêm chuối và nước cốt chanh cuối cùng.
 


2. Sinh tố chống lại nếp nhăn

Công thức sinh tố tiếp theo sẽ giúp bạn chống lại nếp nhăn và mang đến những chất chống oxy hóạ Hãy thử làm và kiểm nghiệm nhé.

Thành phần:

– 1 chén sữa socola không có chất béo hoặc ít chất béọ

– 1/4 chén trà xanh không đường.

– 1.5 chén hỗn hợp hoa quả mâm xôi, dâu tây, quả việt quất đông lạnh.

Cách làm:

Đổ sữa sô cô la, trà xanh và dâu tây vào máy xaỵ Xay cho đến khi hỗn hợp mịn đến độ mong muốn. Sau đó cho câc quả còn lại vàọ Uống lạnh sẽ thấy ngon hơn.

3. Sinh tố chuối và hạnh nhân

Hỗn hợp sinh tố chuối và hạnh nhân chứa nhiều omega 3, kali, canxi và protein sẽ giúp nuôi dưỡng cơ thể và giảm hiện tượng phù nề của dạ

Thành phần:

– 1 muỗng canh hạt dầu lanh

– 2 muỗng canh bơ hạnh nhân

– 1 quả chuối nhỏ

– 1/2 chén nước táo ép

Cách làm:

Trộn tất cả hỗn hợp vào máy xay sinh tố rồi thưởng thức hương vị tuyệt vời nàỵ

4. Sinh tố giúp da trẻ trung

Công thức sinh tố mới này có chứa nhiều omega 3, chất oxy hóa, selen và sắt sẽ giúp làn da bạn trẻ trung và khỏe mạnh hơn.

Thành phần:

– 1/4 chén dâu tươi

– 1/2 chén quả việt quất

– 1 trái cam được bóc vỏ và bỏ hạt

– 1 quả chuối chín

– 1/2 chén sữa chua không đường

– 1 muỗng cà phê mật hoạ

Cách làm: Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố cho đến khi hỗn hợp mịn.

5. Sinh tố hạnh nhân và sữa

Để cung cấp khoáng chất và các vitamin cần thiết cho da, sinh tố sữa hạnh nhân là sự lựa chọn hoàn hảọ

Thành phần:

– 1.5 chén nước

– 1 chén sữa

– 1 chén đào

– 1 quả chuối

– 1 chén yến mạch

– 1 chén mơ

– 1/4 chén hạnh nhân

Cách làm:

Pha trộn các thành phần theo thứ tự được liệt kê. Khi cho vào máy xay, xay thử, nếu thấy hỗn hợp đặc thì cho thêm nước cần thiết.

6. Sinh tố quả mọng (berry)

Nếu bạn không có thời gian để làm những loại sinh tố phức tạp, hãy thử công thức đơn giản nàỵ Dễ làm, ngon và chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin và chất xơ.

Thành phần:

– 4 quả dâu tây nhỏ

– 1/2 quả chuối

– 2 muỗng quả việt quất

– 1/2 ly sữa

Cách làm:

Cho tất cả các loại trái cây vào máy xay sinh tố. Thêm 1/2 chén sữa hoặc sữa chuạ Nếu bạn thích uống ngọt có thể cho thêm mật ong. Xay trong 1 phút và tận hưởng hương vị ngọt ngào, bổ dưỡng nàỵ

 

(Theo Món ngon)
 

Share this: