Yến Trang giới thiệu : Bí quyết giữ mãi làn da tươi trẻ

Ánh nắng vitamin D cần thiết cho cơ thể nhưng nhiều ánh nắng mặt trời được xem như kẻ thù giấu mặt của làn da. Bởi trong ánh nắng mặt trời có chứa tia cực tím cực độc UVA và UVB.

Thời gian, môi trường, sự căng thẳng trong đời sống, chế độ dinh dưỡng, thói quen không tốt trong sinh hoạt… là những nguyên nhân dẫn đến tình trạng lão hoá làn da của bạn.

Lão hoá da gồm 2 loại:

– Lão hoá da thực sự: Là quá trình tiến triển già nua hiển nhiên theo thời gian của toàn bộ da không kể vùng có quần áo che hay không.
 

– Lão hoá da ngoại sinh: Chủ yếu do tác động của ánh nắng mặt trời. Chỉ một phần da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và các tia phóng xạ… bị lão hoá. Đây là quá trình có thể tránh đươc. Khói bụi, thuốc lá, rượu là những yếu tố nguy cơ làm xuất hiện lão hoá da ngoại sinh.

Khi làn da bị lão hóa sẽ mất đi sắc tươi trẻ, mịn màng, sáng bóng. Tuy nhiên, bạn có thể phòng tránh được điều đó bằng việc chăm sóc da đúng cách cộng với sự hỗ trợ của mỹ phẩm

Biện pháp cụ thể

Hàng ngày trong cuộc sống, khi bạn phơi làn da trước không khí, nhất là không khí bị ô nhiễm, thì làn da của bạn sẽ xuất hiện các nếp nhăn. Đó là phản ứng rất tự nhiên của da. Các tác nhân môi trường dẫn đến làn da bị lão hoá là khói xe, bụi bẩn, khói thuốc lá, nắng, hoá chất và đối với những bạn gái làm công việc văn phòng thì nguy cơ từ máy điều hoà nhiệt độ là rất cao. Để phòng tránh, các chuyên gia làm đẹp đã chứng minh rằng các vitamin là tác nhân ngăn cản quá trình lão hoá da. Các vitamin này ngoài thường gặp dưới dạng thức ăn còn được sản xuất duới hình thức kem bôi da.

Theo nghiên cứu, vitamin A, vitamin C, vitamin E và các chất khoáng như Selen, Kẽm là chống lại quá trình ôxy hoá hữu hiệu nhất. Chính vì vậy các hãng mỹ phẩm đã sản xuất nhiều loại kem bôi mặt chứa nhiều vitamin A, C, E

Vitamin A: giữ làn da khoẻ mạnh, tuơi sáng, tăng khả năng đàn hồi, chống lão hóa . Vitamin A có nhiều trong rau có lá xanh thẫm, khoai lang, hoa quả, gan và các sản phẩm từ sữa…

Vitamin C: giữ nhiệm vụ sản xuất collagen và tăng cường hệ miễn dịch, làm da có độ đàn hồi và căng, chống nám da, làm cho da của bạn trở nên trắng hơn. Vitamin C có nhiều trong rau quả tươi.

Vitamin E: có tác dụng ngăn những tác dụng xấu của chất béo, làm chậm quá trình lão hoá và tạo thêm năng lượng cho cơ thể. Vitamin E còn có tác dụng làm giảm sự hình thành của các sắc tố và mụn trứng cá dưới da.

Vitamin E có nhiều trong dầu ôliu, quả hạnh nhân, gạo lức, giá đỗ, rau màu xanh lục…

Selen: có tác dụng duy trì và tăng cường chức năng gan, tóc, da. Selen có nhiều trong cá, các loại sò, rau trái.

Kẽm: giữ cho móng tay, chân, tóc, da khoẻ mạnh. Kẽm có nhiều trong phomai, thịt đỏ gia cầm, rau xanh, các loại thực phẩm dạng hạt và sữa…

Từ 25 tuổi, làn da bắt đầu có biểu hiện lão hóa, vì vậy sử dụng kem chống lão hóa là thích hợp. Tuy nhiên, nếu làm việc trong môi trường độc hại cho da, nguy cơ lão hóa da cao, bạn có thể sử dụng sản phẩm này sớm hơn.

Khi đi ra ngoài, bạn nên thoa kem chống nắng. Đối với khí hậu của Việt Nam, các loại kem chống nắng phải có chỉ số SPF là 25. Tuy nhiên, kem chống nắng không phải là phương pháp bảo vệ da tuyệt đối. Bạn nên có những biện pháp phòng ngừa từ khi còn trẻ

Biện pháp phòng ngừa

Tránh để da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời, nhất là trong thời gian từ 9 giờ đến 16 giờ, nghĩa là lúc mặt trời nóng nhất trong ngày. Ánh nắng mặt trời được xem như kẻ thù giấu mặt của làn da. Bởi trong ánh nắng mặt trời có chứa loại tia cực tím cực độc UVA và UVB.

Hạn chế dùng những chất kích thích như rượu, bia, trà, càphê…

Chú ý tăng cường, bổ sung các thức ăn giàu vitamin, khoáng chất hằng ngày. Ăn nhiều trái cây, rau củ, giảm tối đa mỡ động vật…

Tích cực tập thể dục hằng ngày. Luyện tập được xem như một phương thuốc quý, là thần dược đối với sức khỏe mỗi chúng ta. Việc luyện tập giúp cho các cơ linh hoạt hơn và máu dễ dàng lưu thông. Cũng vì lý do này mà tập luyện có tác dụng chống lại các nếp nhăn.

Đi bộ, chạy chậm là những biện pháp thích hợp cho mọi lứa tuổi.

Yến Trang

Share this: