Da đẹp. Chăm sóc da đúng cách

Có một chân lý từ lâu đã được phái đẹp đúc kết như sau: da đẹp thì dáng cũng đẹp. Và cái sự đẹp đó đều có nguồn gốc từ thực phẩm mà thành.
 

Chẳng phải ngẫu nhiên mà ông bà ta đã dặn, khi mang thai thì nên ăn gấc và đu đủ để da em bé được hồng hào, trắng khỏe. Điều đó cho đến nay đã được khoa học chứng mình là hoàn toàn đúng. Và vì thế, có một mối liên hệ rằng, nếu biết cách ăn đúng những thực phẩm có chứa các vi chất cần thiết cho cơ thể thì sẽ có một làn da đẹp mịn màng, tràn đầy sức sống.
 
Da nên "ăn" những gì?

Trước hết, muốn cho da tươi đẹp, ta cần ăn đầy đủ rau xanh và thịt động vật. Theo nghiên cứu khoa học gần đây, loại rau có lá màu xanh thẫm (hoa lơ xanh, rau ngót, cải làn…) luôn giàu sinh tố, khoáng chất và ít calo, vì thế không những rau xanh tốt cho làn da mà còn cho thân hình thon thả, gợi cảm.

Ngoài ra, các loại thịt nạc trắng (gà, cá, thịt lợn thăn…) cũng rất tốt cho da, bởi chúng giàu protein giúp cân bằng hoàn toàn các axit amin, xây dựng các tế bào mô và chất sắt tạo thành lượng huyết cầu khỏe mạnh. Đây là một trong những yếu tố khiến làn da hồng hào, căng mịn.
 

Thức ăn ngon của da còn là các loại cây thuộc họ chanh, chúng chứa nguồn gốc sinh tố C tuyệt vời giúp bảo vệ các mạch máu ở da không bị vỡ. Do đó, da sẽ không bị nổi gân xanh và không bị hiện tượng da đóng thành từng mảng da già, khô cứng.
 

Và sữa chua không béo là nguồn năng lượng giàu chất canxi, lại ít calo, là thức ăn cần thiết để có một làn da mềm mại, sáng đẹp
 

Chăm sóc da đúng cách
Có sau nguyên tắc cần nhớ:
 – Không rửa mặt quá nhiều lần hoặc quá kỹ vì sẽ làm da mất độ ẩm. Sau khi rửa mặt nên thoa một lớp kem mỏng để giữ ẩm.
 – Luôn bôi kem lót để bảo về da trước khi trang điểm.
 – Không lạm dụng kem lột da hàng ngày.
 – Không cạo lông trên mặt vì sẽ làm cho lớp da biểu bì bên ngoài bị tổn thương, từ đó dẫn tới khả năng dễ bị dị ứng, mẩn ngứa hoặc xuất hiện mụn trứng cá.
 – Không nặn trứng cá vì sẽ để lại sẹo thâm.
 – Uống thật nhiều nước.
 Lời khuyên: Hãy uống 2 lít nước mỗi ngày đã trở nên quen thuộc với nhiều người, song cần lưu ý việc uống nước cho đúng cách. Cũng như bữa sáng, uống nước vào buổi sáng sẽ giúp cho tinh thần sảng khoái, làm việc nhanh nhẹn.

Nhưng không nên uống nhiều nước trước khi đi ngủ vì thận sẽ phải hoạt động nhiều, dẫn tới yếu thận. Đó là chưa kể việc uống nhiều nước trước khi đi ngủ sẽ tích nước nhiều ở bọng đái, không tốt cho hệ bài tiết.
 

Theo Làm đẹp

Share this:
Translate »